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4.煮熟后加入上述材料拌少许食盐调味即可食用。

做法:1.羊肉切薄片或切丝,拌油清炒。

4.最后加入食盐调味后即可食用。

但糙米、小麦胚芽、豆类等食物的磷含量也比较高,每100克就含有大于300毫克的磷,许云卿提醒患有高血磷、慢性肾衰竭的人要适量摄取。

做法:1.白米煮成白饭。皮蛋切块,瘦肉切丝,葱切段。

2.炒菜锅内放入少许食用油,样头app网投加入瘦肉和葱段炒一炒。

中国自主研发艾滋病疫苗正在进行多中心临床试验

贴心提醒:黑芝麻压碎可以让人体容易吸收营养素,网投app也可以使用黑芝麻粉代替。枸杞能保护眼睛,又增添风味。

贴心提醒:若不想要吃到陈皮,永盛国际网投app可以在煮完后挑出,或是先熬汁再加入粥内。

贴心提醒:羊肉炒过或汆烫后可以去掉其骚味,再加入粥中煮风味更佳。

吃饱了,多走走 「吃粥也要注意细嚼慢咽,」许云卿说,因为粥容易入口,很多人习惯直接吞下肚而没有咀嚼,在口腔停留的时间太短,仍会增加胃的消化负担。另外因为是米、水、食材一起煮,不小心容易吃太多,造成胀气,也要酌量食用。

清代养生学家曹庭栋就说:「缓行数百步,sb网投app下载散其气以输于脾,则磨胃而易腐化。」现在,就用一碗暖呼呼的粥,开启一天的好精神!

天冷想进补?中医师推荐4粥品(图片来源:康健资料) 排骨花生仁粥﹙2人份﹚改善腰膝无力、消化不良食材:排骨5小块、(生)花生仁半杯、白米1/2杯、薑丝少许、盐少许

天冷进补「粥疗」最好!中医大推4品项...排骨花生仁粥改善腰膝无力

想要营养更均衡,网投网app下载可以适量加入蔬菜。杨淑媚建议,可以多选择温热性的冬季蔬菜,芥菜、韭菜、大头菜(又称芜菁)都很适合。冬天因为寒冷,也可以在粥里面加入适量生薑、葱白,增加抵抗力,预防感冒。

冬季因为活动量少、日照时间不长,因此保护筋骨特别重要。杨淑媚说,肾主骨,入肾的食物有益筋骨,排骨、乌骨鸡对筋骨也很好,可以加入粥品。陈玫妃说,煮粥其实不用太过复杂,1~2种食材、药材,相搭配就可以熬出一碗营养的粥品。

冬天冷飕飕,想要强健身体,除了吃薑母鸭、羊肉炉进补,中医告诉你,其实一碗粥,就能达到顾胃、养肾的功效,健康效果更加分。

(图片来源:康健资料)黑芝麻何首乌粥﹙2人份﹚护肤美容、补血固肾食材:黑芝麻10克、枸杞子10克、何首乌10克、米1/2杯、盐少许

糙米则因为没有完全脱壳,比白米保留更多米糠层的纤维质和镁、锌、磷、钾等矿物质,胚芽则含有蛋白质和维生素B群,营养丰富。

做法:1.黑芝麻稍微压碎备用。sb网投平台app2.何首乌先以1杯水煮取汁。3.白米洗净加入5~6杯水煮成粥,加入上述食材、少许盐搅拌后食用。

冬天吃粥又该怎么吃?中医强调因时制宜,冬季属于五行中的水,对应到五脏是肾,对应五色则是黑。因此「补肾」是冬天的养生原则。杨淑媚说,黑色食材多能入肾,黑芝麻、黑木耳、黑豆都是很好的食材。

原标题:中国自主研发艾滋病疫苗正在进行多中心临床试验  为提高公众预防艾滋病意识,宣传相关科普知识,国家卫生健康委员会日前以官方网站“在线访谈”栏目为平台,邀请专家就网友关心的问题在线交流答疑。  中国疾病预防控制中心性病艾滋病预防控制中心治疗与关怀室副主任赵燕从大众人群的意识和行为、感染者的治疗和用药两方面向公众介绍了目前预防艾滋病的方法。对于大众人群,她认为要具备健康的意识,了解更多艾滋病防治知识,从行动上保护自己和他人。  对于感染者,赵燕表示应当积极治疗,抑制艾滋病毒,以减少病毒传播的风险。她指出除了在治疗过程中使用药物之外,预防性地使用药物同样重要。  疫苗是现代医学中预防传染病的重要手段。有网友提问,为什么乙肝疫苗早就有了,艾滋病疫苗还没有?目前艾滋病疫苗的研制有哪些进展?对此,中心参比室副主任金聪回答称,目前为止还没有能够预防艾滋病的疫苗,“一般所有的疫苗从研发到上市都需要一个漫长的过程,而艾滋病病毒具有的特点让这一过程难上加难”。  金聪解释了其中的制约性因素。首先艾滋病病毒变异非常快,且感染人体免疫细胞,可以整合到细胞的基因组中进行复制,这些特点都使得艾滋病病毒很难被人体免疫系统识别和杀伤。其次,艾滋病只感染人类,缺乏合适的动物感染模型进行研究,目前只能用类艾滋病病毒进行动物实验,取得的成效不一定能在人身上重现。  关于我国的艾滋病疫苗研究进展,金聪表示是和国际保持同步的。在国家科技重大专项多年持续支持下,中国疾控中心艾防中心牵头研发的具有完全自主知识产权的艾滋病疫苗DNA-rTV疫苗是世界上首个完成了二期临床试验的复制型病毒载体艾滋病疫苗,受到国际艾滋病疫苗界的广泛重视和关注。前期临床试验显示DNA-rTV疫苗安全性良好,免疫性强,能够诱导受试者产生强的抗体反应和细胞免疫反应。2019年,我国自主研制的DNA-rTV疫苗启动了多中心临床试验。中国在自主研制艾滋病疫苗方面有望传来好消息。

贴心提醒:若是担心排骨煮久肉质过老,可以先将排骨汆烫准备,待粥煮熟后,再加入用小火慢熬5分钟食用。若想要萃取排骨骨质,加强壮骨功效,则可以拉长熬煮时间。

中国医药大学北港附设医院中医师杨淑媚认为,星空网投app现代人普遍营养过剩,冬季天冷,不自觉吃下太多高热量、高油脂食物或是补品,肠胃反而得不到适当休息,有时身体还没补到,就先吃坏肚子。

料理时需要注意食材的特性,决定何时下锅。若是不容易熟的食材,陈玫妃建议可以先汆烫过后,再加入粥里熬煮。想要自制药膳粥,可以先将药材熬成药汁,等粥煮熟后再加入搅拌食用,风味更佳。

出处/康健杂志文/谢懿安 图/马景平冬天滋补身体不用花大钱,古代养生学家推荐,早起一碗粥就能健脾胃、养气血,好处多多!

此外,有些人体质燥热,用薑母鸭、羊肉炉等食补反而会上火,造成口破、便秘、失眠。前台北市立联合医院营养师许云卿说,这类食物的汤也含有较高的普林,一般人还喜欢边吃边饮酒,慢性病、痛风的病人非但没补到,还常加重病情。

粥也并非适合所有人食用,许云卿表示,饭煮成粥以后,里头的醣从大分子变为小分子,身体吸收快,因此会有血糖快速上升的情形。她建议,糖尿病患者就要尽量少吃粥。

补冬选入肾、益筋骨食材 杨淑媚指出,sb网投冬天要先顾好肠胃,才能有效吸收营养,让身体维持温暖。「粥品就是很好的选择,」不仅可以保护肠胃,也能暖身驱寒。

延伸阅读:※本文由《康健杂志》授权报导,未经同意禁止转载,

3.汤锅加入适量的水煮沸后,加入陈皮煮2分钟,再加入白饭、皮蛋、瘦肉丝和葱共煮成粥。

粥属于性平的食物,温和不刺激,各种体质的人几乎都适合食用。

《滇南本草》曾记载,「梗米治诸虚百损,强阴壮骨,生津,明目,长智。」杨淑媚说,梗米类似现在的蓬莱米,也是一般常吃的白米,口感香甜、有嚼劲,含有优质蛋白质与矿物质。

自古养生学家也建议吃饱后要多走走,有助消化与吸收,也让身体热起来。

(图片来源:康健资料) 陈皮皮蛋瘦肉粥﹙2人份﹚改善肠胃胀气、提升食慾材料:陈皮6克、皮蛋1颗、瘦肉50克、葱1根、白米1/2杯、食用油少许、盐少许

(图片来源:康健资料) 肉苁蓉羊肉粥﹙2人份﹚补气暖身、改善腰痛材料:肉苁蓉15克、羊肉100克、白米1/2杯、盐少许

做法:以上食材加约8杯水,用电锅共煮成粥,最后加入食盐调味。

除了搭配的食材外,选米也有学问。

请继续往下阅读...清代医学家王士雄在《随息居饮食谱》中把粥品誉为「世间第一补人之物」。速发网投app靖妃中医诊所院长陈玫妃解释,这是因为过去的人不像现今有琳瑯满目的补品、保健食品,以粥养生是自古流传下来的智慧。粥可以强化脾胃功能,温和性平,能补气养生,再搭配节令食材进补,方便又健康。

(图片来源:pixabay) 晨起一碗粥,护养胃气 陈玫妃说,早上7~9点是护胃的时辰,因此晨起来一碗粥,可以达到护养胃气的效果。

责任编辑:新世纪网投app
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