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《滇南本草》曾记载,「梗米治诸虚百损,强阴壮骨,生津,明目,长智。」杨淑媚说,梗米类似现在的蓬莱米,也是一般常吃的白米,口感香甜、有嚼劲,含有优质蛋白质与矿物质。

贴心提醒:若是担心排骨煮久肉质过老,可以先将排骨汆烫准备,待粥煮熟后,再加入用小火慢熬5分钟食用。若想要萃取排骨骨质,加强壮骨功效,则可以拉长熬煮时间。

(图片来源:pixabay) 晨起一碗粥,护养胃气 陈玫妃说,早上7~9点是护胃的时辰,因此晨起来一碗粥,可以达到护养胃气的效果。

4.煮熟后加入上述材料拌少许食盐调味即可食用。吉林快3和值计划网

做法:1.羊肉切薄片或切丝,拌油清炒。

糙米则因为没有完全脱壳,新疆快3遗漏数据统计比白米保留更多米糠层的纤维质和镁、锌、磷、钾等矿物质,胚芽则含有蛋白质和维生素B群,营养丰富。

料理时需要注意食材的特性,决定何时下锅。若是不容易熟的食材,陈玫妃建议可以先汆烫过后,再加入粥里熬煮。想要自制药膳粥,可以先将药材熬成药汁,等粥煮熟后再加入搅拌食用,风味更佳。

想要营养更均衡,可以适量加入蔬菜。杨淑媚建议,可以多选择温热性的冬季蔬菜,芥菜、韭菜、大头菜(又称芜菁)都很适合。冬天因为寒冷,也可以在粥里面加入适量生薑、葱白,增加抵抗力,预防感冒。

贴心提醒:黑芝麻压碎可以让人体容易吸收营养素,也可以使用黑芝麻粉代替。枸杞能保护眼睛,又增添风味。

但糙米、小麦胚芽、豆类等食物的磷含量也比较高,每100克就含有大于300毫克的磷,许云卿提醒患有高血磷、慢性肾衰竭的人要适量摄取。

出处/康健杂志文/谢懿安 图/马景平冬天滋补身体不用花大钱,古代养生学家推荐,早起一碗粥就能健脾胃、养气血,好处多多!

(图片来源:康健资料) 肉苁蓉羊肉粥﹙2人份﹚补气暖身、改善腰痛材料:肉苁蓉15克、羊肉100克、白米1/2杯、盐少许

中国医药大学北港附设医院中医师杨淑媚认为,重庆快3官方计划网现代人普遍营养过剩,冬季天冷,不自觉吃下太多高热量、高油脂食物或是补品,肠胃反而得不到适当休息,有时身体还没补到,就先吃坏肚子。

日媒:猛追大众 丰田谋划在中国“后来居上”

原标题:日媒:猛追大众丰田谋划在中国“后来居上”  日媒称,丰田汽车积极在全球最大汽车市场——中国——采取行动,以占据更多纯电动汽车的市场份额。11月下旬在广州国际汽车展览会(广州车展)上,丰田首次公开了豪华车品牌“雷克萨斯”和“C-HR”等纯电动款汽车,并将于2020年投放市场。中国纯电动汽车市场因新能源车补贴减少,目前处于逆水行舟的状态,但丰田将以雷克萨斯品牌和长年积累的混合动力技术为武器,追赶领先一步的德国大众。  据《日本经济新闻》12月9日报道,2017年7月,英国政府宣布到2040年全面禁止销售汽油车和柴油车。随后,中国也提出了禁止生产销售汽柴油车的方针。大众对此立即做出反应,在中国提出纯电动汽车战略。大众相关人士还担任标准制定小组的负责人等,瞄准中国纯电动汽车市场的前景积极发起行动。  报道称,那时,丰田等日资厂商都对纯电动汽车的商业化和普及速度持慎重态度。对于提出向纯电动汽车转向的欧洲企业,日资企业高管当时表示,“我们也在积极准备”。  今年,筹备多时的丰田计划明年全面向中国市场投放纯电动汽车。专业人士指出,在中国首先上市雷克萨斯纯电款的目的之一是“这一品牌在中国比较有影响力,希望借助品牌力量给纯电动汽车开个好头”。美国市场调查机构君迪公司(JD Power)进行的2019年中国汽车商品魅力度调查显示,豪华车品牌中,雷克萨斯仅次于保时捷和宝马,位居第三,深受中国消费者的喜爱。  雷克萨斯执行董事泽良宏就决定2020年春季上市该品牌首款纯电动汽车强调,“技术能力在真正的意义上将受到考验。混合动力方面培养的技术将成为优势”。之所以这样说,是因为该公司要在补贴减少、纯电动汽车市场有利因素减弱的背景下投放新车。  据报道,在中国首次公开的雷克萨斯纯电动汽车是“UX300e”,该车为SUV,续航距离约为400公里。2020年春季在中国上市后,同年夏季将在欧洲,2021年上半年将在日本陆续上市。  另一方面,丰田在中国乘用车市场份额居首的竞争对手——大众,在广州车展开幕前一天召开独家发布会,再次强调了一直十分重视的中国市场的重要性。中国子公司首席执行官冯思翰称,“2020年将向中国市场投资40亿欧元以上”。  报道称,与大众相比,丰田尽管在中国向纯电动汽车转向的动作稍显迟缓,但正瞄准纯电动汽车加快建立合作伙伴。7月,丰田与电池领域龙头企业中国宁德时代新能源科技展开广泛合作,打算构建电池的稳定采购体制。  另外,丰田还与中国纯电动车企比亚迪就联合开发纯电动汽车达成协议,将于2020年下半年设立研发合资公司。将联合开发纯电动汽车、底盘和相关零部件。双方提出到本世纪20年代上半期在中国投放丰田品牌纯电动汽车的方针。  报道认为,在中国市场份额达到7%的丰田猛追份额高达约20%的大众。纯电动汽车时代将全面拉开序幕。两家车企在全球最大的中国市场上的激烈竞争也将关系着纯电动汽车的全球市场格局。

补冬选入肾、益筋骨食材 杨淑媚指出,冬天要先顾好肠胃,才能有效吸收营养,让身体维持温暖。「粥品就是很好的选择,」不仅可以保护肠胃,也能暖身驱寒。

3.汤锅加入适量的水煮沸后,加入陈皮煮2分钟,再加入白饭、皮蛋、瘦肉丝和葱共煮成粥。

粥也并非适合所有人食用,许云卿表示,饭煮成粥以后,里头的醣从大分子变为小分子,身体吸收快,因此会有血糖快速上升的情形。她建议,糖尿病患者就要尽量少吃粥。

延伸阅读:※本文由《康健杂志》授权报导,河北快3多久一期未经同意禁止转载,

粥属于性平的食物,温和不刺激,各种体质的人几乎都适合食用。

除了搭配的食材外,选米也有学问。

请继续往下阅读...清代医学家王士雄在《随息居饮食谱》中把粥品誉为「世间第一补人之物」。靖妃中医诊所院长陈玫妃解释,这是因为过去的人不像现今有琳瑯满目的补品、保健食品,以粥养生是自古流传下来的智慧。粥可以强化脾胃功能,温和性平,能补气养生,再搭配节令食材进补,方便又健康。

2.炒菜锅内放入少许食用油,云南快3遗漏数据统计加入瘦肉和葱段炒一炒。

4.最后加入食盐调味后即可食用。

做法:1.白米煮成白饭。山西快3微信计划群皮蛋切块,瘦肉切丝,葱切段。

贴心提醒:羊肉炒过或汆烫后可以去掉其骚味,新疆快3用什么软件预测再加入粥中煮风味更佳。

做法:以上食材加约8杯水,用电锅共煮成粥,最后加入食盐调味。

(图片来源:康健资料) 陈皮皮蛋瘦肉粥﹙2人份﹚改善肠胃胀气、提升食慾材料:陈皮6克、皮蛋1颗、瘦肉50克、葱1根、白米1/2杯、食用油少许、盐少许

2.肉苁蓉加2杯水煮成汁。3.白米加5~6杯的水用电锅共煮成粥。

此外,有些人体质燥热,用薑母鸭、羊肉炉等食补反而会上火,造成口破、便秘、失眠。前台北市立联合医院营养师许云卿说,这类食物的汤也含有较高的普林,一般人还喜欢边吃边饮酒,慢性病、痛风的病人非但没补到,还常加重病情。

做法:1.黑芝麻稍微压碎备用。2.何首乌先以1杯水煮取汁。3.白米洗净加入5~6杯水煮成粥,加入上述食材、少许盐搅拌后食用。

贴心提醒:若不想要吃到陈皮,可以在煮完后挑出,或是先熬汁再加入粥内。

天冷进补「粥疗」最好!中医大推4品项...排骨花生仁粥改善腰膝无力

(图片来源:康健资料)黑芝麻何首乌粥﹙2人份﹚护肤美容、补血固肾食材:黑芝麻10克、枸杞子10克、何首乌10克、米1/2杯、盐少许

冬季因为活动量少、日照时间不长,因此保护筋骨特别重要。杨淑媚说,肾主骨,入肾的食物有益筋骨,排骨、乌骨鸡对筋骨也很好,可以加入粥品。陈玫妃说,煮粥其实不用太过复杂,1~2种食材、药材,相搭配就可以熬出一碗营养的粥品。

冬天冷飕飕,想要强健身体,除了吃薑母鸭、羊肉炉进补,中医告诉你,其实一碗粥,就能达到顾胃、养肾的功效,健康效果更加分。

自古养生学家也建议吃饱后要多走走,有助消化与吸收,也让身体热起来。

天冷想进补?中医师推荐4粥品(图片来源:康健资料) 排骨花生仁粥﹙2人份﹚改善腰膝无力、消化不良食材:排骨5小块、(生)花生仁半杯、白米1/2杯、薑丝少许、盐少许

吃饱了,湖北快3遗漏数据统计多走走 「吃粥也要注意细嚼慢咽,」许云卿说,因为粥容易入口,很多人习惯直接吞下肚而没有咀嚼,在口腔停留的时间太短,仍会增加胃的消化负担。另外因为是米、水、食材一起煮,不小心容易吃太多,造成胀气,也要酌量食用。

清代养生学家曹庭栋就说:「缓行数百步,散其气以输于脾,则磨胃而易腐化。」现在,就用一碗暖呼呼的粥,开启一天的好精神!

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本文来源:一分pk10破解 责任编辑:陕西快3遗漏数据统计 2019年12月10日 04:46:51

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